HANENOSUKE – Gejala sariawan muncul berupa luka kecil yang dangkal di dalam mulut atau di permukaan gusi. Selain bisa diobati dengan menggunakan obat tetes tertentu, ada cara alami untuk mengatasi sariawan. Hal paling simpel dengan mengonsumsi buah-buahan.
Kandungan vitamin yang kaya dalam buah-buahan jelas akan membantu meningkatkan imunitas tubuh. Belum lagi kandungan antioksidan dalam buah-buahan yang berguna menangkal radikal bebas. Hal ini akan sangat berguna untuk menyembuhkan sariawan kamu nantinya.
Meski begitu, tak semua buah baik untuk mengatasi sariawan. Buah yang mengandung asam, seperti jeruk maupun lemon jelas tak disarankan. Sebab kandungan asam sitrat dalam buah tersebut bisa makin memperparah sariawan. Luka sariawan kamu bisa makin terbuka jika kamu memaksa mengkonsumsi buah-buah tersebut.
Ada beberapa buah yang baik dikonsumsi untuk menyembuhkan sariawan kamu. Apa sajakah itu? Simak daftar berikut:
Buah Bit
Bentuknya bulat dengan warna dominan merah, buah ini sangat dianjurkan untuk kamu konsumsi saat sariawan. Kandungan asam folat dalam buah ini dipercaya dapat meredakan sariawan.
Dalam setiap 136 gram buah terdapat kandungan asam folat sebesar 148 mcg atau 0,148 mg. Jumlah ini bisa dibilang mencukupi 37% kebutuhan tubuh akan asam folat setiap harinya.
Alpukat
Buah dengan daging dominan hijau ini biasa digunakan sebagai bahan campuran membuat salad. Nah tahukah kamu, kalau ternyata alpukat adalah buah yang baik dikonsumsi saat sariawan.
Kandungan zinc yang kaya dalam buah alpukat berguna untuk meregenerasi jaringan mukosa dalam mulut. Itu artinya luka kecil dangkal di dalam mulut akibat sariawan, bisa tertutup kembali dengan rutin mengonsumsi alpukat. Alpukat bisa langsung kamu nikmati. Bisa juga kamu mengolahnya sebagai salad atau jus.
Plum Kering
Plum kering dipercaya dapat meredakan sariawan karena kandungan zat besi yang kaya. Sebagaimana kita tahu, salah satu penyebab sariawan adalah kurangnya zat besi.
Asupan zat besi yang tak tercukupi dengan baik, bisa menurunkan kadar miogoblin. Dan kadar miogoblin yang rendah bisa menyebabkan gusi dan lidah menjadi bengkak. Dengan mengkonsumsi buah plum kering, sariawan kamu bisa segera sembuh.
Apel
Apel juga dipercaya mampu meredakan sariawan. Salah satu zat yang berperan penting adalah zat fenolik yang kaya akan antioksidan.
Sebagaimana kita tahu, zat antioksidan berguna untuk menangkal radikal bebas yang mampu merusak sel-sel tubuh. Selain mengandung antioksidan tinggi, buah apel juga mengandung zat antimikroba.
Kandungan zat ini berguna melawan bakteri, seperti bakteri Helicobacter Pylori yang merupakan bakteri penyebab sariawan. Buah apel bisa kamu konsumsi sebagai campuran salad. Bisa juga kamu olah lebih dulu menjadi jus atau dikonsumsi secara langsung.
Semangka
Semangka enak dikonsumsi saat musim kemarau, juga salah satu buah yang mampu meredakan sariawan. Hal ini dikarenakan buah semangka kaya dengan kandungan air.
Kandungan air inilah yang nantinya berguna untuk mendinginkan mulut. Dengan begitu, mulut akan terasa segar, dan secara tak langsung meredakan sariawan.
Tidak hanya kaya dengan kandungan air, buah semangka juga kaya akan kandungan vitamin. Semangka punya kandungan vitamin B1, B2, B3 dan C yang berperan mengatasi peradangan saat sariawan. Jika bosan dijus kamu bisa menikmatinya secara langsung. Bisa juga kamu olah lebih dulu menjadi jus.
Belimbing
Belimbing dipercaya mampu meredakan sariawan karena memiliki kandungan zat besi yang kaya. Tak hanya itu, belimbing juga mengandung vitamin C yang berguna untuk mencegah peradangan.
Pepaya
Seperti semangka, buah pepaya juga memiliki kandungan air yang tinggi. Dengan mengkonsumsi pepaya, mulut yang terkena sariawan akan menjadi lebih nyaman. Tidak cuma berguna untuk meredakan sariawan, pepaya berkhasiat melancarkan pencernaan.
Itulah beberapa buah yang dipercaya mampu mengatasi sariawan. Meski begitu, bila sariawan kamu tak kunjung sembuh, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter.(redaksi: bola88)